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Dissertação

{pt_PT=Caraterização do sono em estudantes universitários: A influência da Qualidade do Ar Interior} {} EVALUATED

Detalhes: {pt=O sono é um fator crucial no bem-estar humano pois é através do sono que recuperamos da fadiga física e psicológica do dia-a-dia. Além disso, a privação de sono ou a sua insuficiência pode trazer consequências nefastas para a saúde. Os objetivos deste estudo são efetuar uma caraterização da qualidade de sono da população portuguesa e avaliar a influência da qualidade do ar interior (QAI) na qualidade do sono de estudantes universitários, alojados em residências universitárias na zona de Lisboa. Numa primeira fase, foi elaborado um questionário composto por quatro testes de sono, que foi distribuído online e obteve respostas de 1040 pessoas de todo o país. Na segunda fase do trabalho, monitorizou-se as concentrações de poluentes e parâmetros de conforto no interior dos quartos de 13 estudantes alojados em residências universitárias, durante duas noites consecutivas. Durante esse período, o sono dos estudantes foi monitorizado através de actigrafia e do preenchimento de um diário de sono. Por fim, a influência dos parâmetros relativos à QAI no sono dos indivíduos foi avaliada. Através das respostas ao questionário dos hábitos de sono verificou-se que uma porção considerável da população não dormiu satisfatoriamente. Os estudantes foram os que revelaram piores resultados nos testes de sono, bem como as pessoas que reportaram pior perceção de QAI nos seus quartos. Na monitorização da QAI nos quartos dos estudantes, destacaram-se concentrações de CO2 e COV que ultrapassaram os valores limite legais. O CO2, a humidade relativa e a temperatura ambiente apresentaram influência no sono. , en=Sleep is a crucial factor on human well-being because it is through sleep that we recover from physical and psychological fatigue from our daily lives. Furthermore, sleep deprivation can bring harming consequences. The objectives of this study are to characterize the sleep quality of the Portuguese population and asses the influence of indoor air quality (IAQ) on the sleep quality of university students housed in student dormitories near Lisbon. For the first phase, it was constructed a questionnaire composed by four sleep tests and distributed online, getting 1040 responses from the whole country. In the second phase, it was monitored the IAQ of the bedrooms of 13 university students, housed in university residences, during two consecutive nights. During the same period the students’ sleep was also monitored through actigraphy and sleep diaries. Finally, it was assessed the influence of the IAQ parameters on student’s sleep quality. Through the answers to the sleep questionnaire it was verified that a reasonable fraction of the population didn’t show good sleep. The groups that scored worse results in the sleep tests were the students and the people that reported worse perceived IAQ. Regarding the monitoring of IAQ in the students’ bedrooms, the levels of CO2 and VOCs surpassed the legal limit values. Besides that, CO2 and relative humidity and ambient temperature showed influence on sleep. }
Keywords: {pt=sono, qualidade do ar interior, estudantes universitários, Portugal, en=sleep, indoor air quality, college students, Portugal}

Discussão: dezembro 3, 2019, 11:0